Totuuden hetki
28.02. 01:07
”Olitko varmasti ravinnotta?”
Lääkärini ystävällinen ilme ei täysin riitä rauhoittamaan mieleen hiipivää levottomuutta. Laboratoriokokeissa on jotakin vialla!
Hyvät asiat ensin. Vakavia sairauksia minulla ei ole, mutta veren sokeri- ja rasva-arvot ovat selvästi koholla.
Olen yrittänyt elää säntillisesti. Liikun melko paljon, tupakka ei ole koskaan maistunut ja ruokapöydän antimia nautin maltillisesti. Painoa olen pudottanut puolessa vuodessa 10 kiloa.
Täytyy silti tunnustaa, etteivät lääkärin uutiset olleet järisyttävä yllätys. Koko suku tappelee enemmän tai vähemmän sokerin ja kolesterolin kanssa.
Vakavia sairauksia minulla ei siis ole vielä, mutta sokeritaudin kanssa ei ole leikkimistä.
Usein siihen liittyvät sydän- ja verisuonitaudit, jotka aiheuttavat valtavasti kärsimystä ihmisille ja kustannuksia kansantaloudelle.
Vaikka sukutausta on melkoinen rasite, ei sen saa antaa lannistaa. Omasta elämäntyylistä on onneksi paljon kiinni.
Sokeritaudin eli kakkostyypin diabeteksen puhkeamista kannattaa karttaa kaikin voimin. Keinoja on kyllä tarjolla, joskaan ne kaikki eivät ole helppoja ja maistuvia.
Sokeritaudin suurin riski on rasva, joka kertyy sisäelinten ympärille. Tärkeää on, että vatsa ei kasva.
Miehen on pidettävä ympärysmitta alle metrissä mutta mieluiten alle 94 sentissä. Naisilla hälytysraja on 88 senttiä mutta hyvä taso alle 80 senttiä.
Omasta kokemuksesta olen vakuuttunut, että pelkkä ruokavalio tai pelkkä liikunta ei riitä. Tarvitaan sekä että.
Jos ei ehdi tai viitsi liikkua, ei pidä ylen määrin syömänkään.
Etelä-Savo on sairain ja vanhin maakunta. Meillä rahaa terveys- ja vanhustenhuollon palveluihin kuluu yli 20 prosenttia enemmän kuin maassa keskimäärin.
Onko meillä tähän tosiaan varaa? Eipä oikein olisi.
Voimavaroistamme ihan liian suuri osuus kuluu sairauksien hoitoon. Maakunnan kehittämiseen ei jää kunnolla paukkuja.
Sekin kannattaa muistaa, että julkisen talouden voimat eivät ole ehtymättömät. Kuntien ja valtion talousnäkymät eivät ole häävit.
Edessä on leikkauksia, jotka eivät valitettavasti jätä sairaaloita eikä vanhustenhoivaakaan rauhaan. Jokaisen veronmaksajan kannattaa pitää itsensä kunnossa varsinkin oman itsensä mutta myös julkistalouden vuoksi.
On erinomainen asia, että maakuntaliitto ja Esli ovat ryhtyneet liikuttamaan eteläsavolaisia. Läskikapinan nimellä kulkeva kuntokampanja on malliksi meille jokaiselle.
Se toivottavasti saa meidät pohtimaan elintapojamme: miten syömme, juomme ja liikumme. Entä onko tupakointi on sellainen riski, joka todella kannattaa ottaa?
Tupakka ja jatkuvasti kasvava alkoholin kulutus nostavat sairastumisvaaran moninkertaiseksi.
Se kannattaa muistaa, että koskaan ei ole myöhäistä aloittaa itsestään huolehtimista. Pienet askeleet voivat avata suuria mahdollisuuksia.
Lääkärikäyntini viime torstaina oli pysäyttävä, vaikkei minulle nyt ihan pikaista loppua povattukaan. Olen pitänyt itseäni terveenä miehenä, joka porskuttaa vielä vaivatta.
Sain ohjeet liikkua vielä enemmän ja syödä monipuolisesti mutta keveästi. Lääkkeitäkään ei kannata arastella.
Lääkärini on ammattimies. Sihtaan tulevaisuuteen luottavaisesti.
