Error processing SSI file

• Etusivu
• Uutiset
• Kulttuuri ja viihde
• Urheilu
• Talous
• Vapaa-aika
• Mielipiteet
• Terve24
• Sää
• Videot
• Kuvat
• Näköislehti
• Vaalit 2012

Lihakset ja kajakki tasapainossa. Kalle Mikkonen osallistuu olympiakisoissa 500 ja 1 000 metrin matkoille.

Liian iso hauislihas keinuttaa kajakkia

01.08. 13:12

Huippu-urheilijan ruokavalio on tärkeä osa suoritusta. Pekingiin matkaavan melojan salainen ase on täysjyväruisleipä.

Kalle Mikkonen on iso mies. Kajakkikaksikossa melova Mika Hokajärven pari painaa lähes kahden bernhardinkoiran verran.

Mikkonen on myös keskimittaista suomalaismiestä – tai melojaa – päätä pidempi. Pituudesta on iloa: ulottuvuus on parempi, ja liikkeeseen saa enemmän voimaa.

Valitettavasti voimasta on urheilijalle myös haittaa.

– Lihakset painavat paljon, joten kajakki ui syvemmällä. Veden vastus kasvaa, ja vastaavasti vauhti hidastuu.

Huippu-urheilijan noidankehä on valmis. Suoritukseen tarvitaan lihasvoimaa, mutta ylimääräinen lihas painaa.

Myös loukkaantumisriski kasvaa massan lisääntyessä. Sopivan tasapainon löytäminen ei ole helppoa.

– Jos keho saa liian vähän energiaa, suoritus ei kehity. Jos energiaa tulee liikaa, paino nousee ja suoritus hidastuu.

Kestävyysurheilijan kulutus nousee kaksiosaisena harjoituspäivänä yli 5 000 kilokaloriin. Samankokoinen, istumatyötä tekevä mies kuluttaa noin 2 000 kilokaloria energiaa vuorokaudessa.

Kalle Mikkosen lautaselta löytyy ruisleivän lisäksi perunaa, kanaa ja runsaasti vihanneksia. Pannassa ovat tyhjät hiilihydraatit sekä tyydyttyneet rasvat. Lisäravinteita 191-senttinen meloja käyttää vain vähän.

– Kalanmaksaöljykapselit sekä monivitamiinitabletit riittävät. Rautakuuri silloin tällöin nostaa alhaista hemoglobiinia.

Ravinto-ohjelmansa Mikkonen on laatinut itse. Apuna ovat alan kirjallisuus, Tampereen ammattikoulussa suoritettu kokkitutkinto sekä puoliso, meloja Jenni Mikkonen. Myös hänet nähdään Pekingin kisoissa kajakkikaksikkoparinsa Anne Rikalan kanssa.

Kisojen alla Mikkosten herkkuhetket on rajattu yhteen viikossa. Silloin maistuvat viinirypäleet ja hunajameloni.

– Joskus käteen tarttuu pieni pussi karkkia.

Kaisa Kuikkaniemi

Keskustelua aiheesta: