Keskiviikko, 31. elokuu 2016
Arvi

Aivot tarvitsevat sekä työtä että lepoa

16.03.201621:30
  • Savonlinnan seudun muistiyhdistys, Päiväpaikka Maria

    Kyllikki Holma ja Esko Astikainen maalasivat vesiväreillä luontoaiheisia kuvia ammattiopiskelijoiden järjestämässä Aivohoitolassa Päiväpaikka Mariassa. Savonlinnan ammatti- ja aikuisopiston vanhustyön opettaja Paula Silvennoinen (kesk.) seurasi vieressä. Terveyden- ja kauneudenhoitopalveluita sekä muuta virikkeellistä toimintaa sisältänyt päivä järjestettiin Aivoviikon kunniaksi. Kuva: Tuija Pauhu

 Parhaillaan menossa olevalla kansainvälisellä Aivoviikolla nostetaan esille aivoterveyteen liittyviä asioita.

Viikon teema on Aivoterveyttä läheltä.

Luonnossa liikkuminen, sosiaaliset suhteet, hyvä ravitsemus sekä kulttuuriharrastukset tekevät aivoille hyvää.

Aivojen aktivointi luo ja tehostaa aivojen hermosolujen eli neuronien välisiä yhteyksiä ja suojaa siten aivoja rappeutumiselta.

— Aivoista huolehtiminen ei ole mitään tähtitiedettä, vaan ihan arkipäiväisiä asioita. Aivot ovat kuin lihas, jota voi treenata. Jollekin se voi olla ristikoiden täyttämistä, joillekin kävelyä luonnossa. Jokainen voi löytää siihen omat tapansa, toteaa projektityöntekijä Satu Mehtonen.

Mehtonen työskentelee liikuntapainotteiseen muistikuntoutukseen keskittyvässä Limukutomo-kotikuntoutushankkeessa Savonlinnassa.

Pienet arjen valinnat ovat merkityksellisiä.

— Verenpaineen, kolesterolin ja sokeritasapainon pitäminen hyvällä tasolla vaikuttaa aivojen hyvinvointiin. Nykypäivänä ylipaino on monelle aikamoinen rasite. Tupakoinnin ja liiallisen alkoholinkäytön välttäminen ovat tietysti ihan perusjuttu, samoin riittävä uni.

Unessa aivojen energiavarastot täyttyvät ja muistirakenteet järjestäytyvät.

— Aktiivinen elämäntapa yleensäkin tekee hyvää aivoille, mutta aivot tarvitsevat myös hengähdyshetkiä. Nykypäivänä ihmisten elämä on kiireistä, ja kannattaa opetella välillä sulkemaan puhelin ja tietokone, antamaan aivoille oikeita lepohetkiä ilman melusaastetta.
 

Lisää uusi kommentti

Luetuimmat

Tuoreimmat uutiset

30.08. 16:28
29.08. 14:00

Lue päivän lehti

Tee tilaus tästä

Missä ja mitä syödään tänään? Tarkista lounaspaikat ja päivän tarjonta kätevästi ja nopeasti lounaspaikka.lansi-savo.fi