Yritystilaus tunnistettu

Voit käyttää palvelun kaikkia sisältöjä vapaasti. Jos haluat kommentoida, kirjaudu sisään henkilökohtaisella Mediatunnuksella.

Takaisin

Suosittelemme: Ulla Laasonen kasvatti Silvastin karkkikioskista kaikkien asukkaiden tunteman Länkkärin – Nelivuotiaasta asti paikassa pyörinyt Susanna Laasonen valmistautuu ottamaan baarin vastuulleen

Mikä on sähkön tuntihinta nyt? Katso tästä!

Vain tilaajille

Kuntoliikkuja hyötyy jo lyhyessä ajassa, juokseepa sitten paljon tai kovaa – suurin merkitys on sillä, että harjoituskuormaa kasvatetaan totutusta

Jyväskylän yliopistossa tutkittiin blokkiharjoittelun vaikutusta kuntoliikkujien kestävyyssuorituskykyyn. Sirpa Repo

Ira Blomberg-Kantsila

Ira Blomberg-Kantsila

Kuntoliikkujan kestävyyssuorituskyky paranee jo kahdessa viikossa, kun harjoituskuormaa kasvatetaan totutusta. Harjoituskuorman muutoksella on suurempi merkitys kuin sillä, lisätäänkö harjoitteluun kilometrejä vai vauhtia.

Haluatko lukea koko jutun?

Tilaa digi ja pääset lukemaan kaikki Länsi-Savon sisällöt.

Tilaa 6 kk 5,90 €/kk Tilaa 2 kk 15 €/kk

Digitilauksen sisältö

  • Lansi-Savo.fi-verkkopalvelun rajaton käyttöoikeus vuoden jokaisena päivänä
  • Näköislehti
  • Uutissovelluksen ja päivän lehti -sovelluksen käyttöoikeus (iOS ja Android)
  • Esaimaa.fi-, Ita-Savo.fi-, Kouvolansanomat.fi- ja Kymensanomat.fi-verkkopalvelut, näköislehdet ja sovellukset
  • Lukuoikeus sinulle ja kolmelle perheenjäsenellesi